Szolgáltatás
Vízalapú relaxációs alkalmak
A vízi relaxáció itt nem sport és nem teljesítmény. Lebegés, légzéstechnikák, lassulás és komfortzónán belüli légzésvisszatartás — teljesítménykényszer nélkül.
A fókusz azon van, hogyan tud az ember a vízben megnyugodni, és egy időre elengedni az állandó feszültséget és erőlködést.
Miről szól?
Ezek az alkalmak a víz, a légzés és egyszerű szabadtüdős gyakorlatok segítségével teremtenek lehetőséget a lelassulásra.
Nem az a cél, hogy meddig bírod, milyen mélyre mész, vagy mennyire vagy ügyes a vízben.
A cél inkább az, hogy biztonságos keretek között megtapasztald, milyen az, amikor a tested és az elméd újra elkezd együttműködni.
Nem teljesítményt gyakorlunk, hanem olyan állapotot keresünk, ahol az ember a vízben fokozatosan elkezd megnyugodni és elengedni az állandó feszültséget.
Miért a víz?
A víz különleges közeg, nehéz benne szerepet játszani. Elsőre könnyen feszültséget kelthet a testben, mégis képes olyan mély nyugalmat előhívni, amit szárazföldön sokszor nehéz megtapasztalni.
Talán éppen ezért mutatja meg ennyire tisztán, mennyire próbálunk mindent kontrollálni — és milyen mély nyugalom jelenhet meg, amikor ez az erőlködés végre oldódni kezd.
Sokszor már egy pici ellazulás is elég ahhoz, hogy maga a víz segítse tovább mélyülni a nyugalmat és a lelassulást.
Ez lehetőséget ad arra, hogy az idegrendszer újra megtapasztalja a nyugalmat olyan helyzetekben is, amelyek elsőre stresszesnek tűnnek — hasonlóan ahhoz, ahogy a modern életben is sokszor tartunk fenn stresszreakciókat valódi veszély nélkül.
Hogyan épül fel?
Az alkalmak kis létszámban, általában 1–3 fővel zajlanak. Jelentkezés előtt röviden átbeszéljük, hogyan érzed magad a vízben, és mire lenne most leginkább szükséged.
Az egész alkalom a vízben zajlik. Általában egy rövid beszélgetéssel és ráhangolódással kezdünk, majd a saját tempódban haladunk tovább a gyakorlatok felé.
A legtöbb időt lebegéssel, lassulással, légzéstechnikákkal és nagyon egyszerű, komfortzónán belüli légzésvisszatartásos gyakorlatokkal töltjük.
Nincs mélységcél, nincs időmérés és nincs határfeszegetés. A fókusz nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy a test és az idegrendszer biztonságban tudjon megnyugodni.
Minden alkalom ahhoz igazodik, hogy a vízben mentálisan és érzelmileg is stabilnak és biztonságban érezd magad.
Kinek lehet jó?
Akkor lehet különösen hasznos, ha sokszor érzed magad feszültnek, túlpörgöttnek vagy nyugtalannak.
Ha szeretnél nyugodtabb és stabilabb idegrendszert, de nem újabb elméleti módszereket keresel, hanem testben megélt tapasztalatot.
Nem szükséges freediving tapasztalat vagy különleges légzésvisszatartási képesség. Elég, ha szeretnél a vízben egy új módon találkozni önmagaddal.