Szolgáltatás
Légzés- és relaxációs workshopok
Gyakorlati workshopok légzésről, relaxációról és arról, hogyan reagál a test a stresszre — a freediving szemléletéből inspirálódva.
Közvetlen tapasztalatokra épülő alkalmak, ahol az ember szárazföldi formában is megtapasztalhatja a freediving ellazulásra épülő szemléletét.
Miről szólnak?
A modern élet sokszor folyamatos készenlétben tartja az embert.
A workshopok célja nem az, hogy még több önoptimalizáló módszert adjunk hozzá ehhez az állapothoz.
Inkább annak közvetlen megtapasztalása, hogyan reagál a test a feszültségre, és hogyan tud fokozatosan megnyugodni kontrollált stresszhelyzetekben is.
A fókusz a jelenléten, a biztonságérzeten és a valódi ellazuláson van.
Hogyan zajlanak?
A workshopok csoportban, nyugodt és figyelmes légkörben zajlanak, jellemzően stúdiókban vagy közösségi terekben.
A programok rövid, közérthető elméleti részekből és sok gyakorlati tapasztalásból épülnek fel.
A gyakorlatok között vannak egyszerű légzőgyakorlatok, relaxációs és figyelemgyakorlatok, illetve kontrollált légzésvisszatartások is - mindez a freedivingból inspirálódva.
A hangsúly a közvetlen helyszíni tapasztaláson van, de a megismert gyakorlatok egyedül is tovább gyakorolhatók.
Miért a freediving?
A legtöbb légzés- vagy jelenlétgyakorlat nyugodt és stresszmentes körülmények közt történik.
A freediving viszont olyan kontrollált és biztonságos, mégis intenzív helyzetekkel dolgozik, amelyek elsőre feszültséget vagy készenlétet váltanak ki a testből.
Éppen ezért nagyon tisztán mutatja meg, hogyan reagálunk a stresszre, a kontrollra és az erőlködésre — és mi történik akkor, amikor az ember fokozatosan képes elengedni a kontrollt és megnyugodni ezekben a helyzetekben is.
Ez a szemlélet azoknak is új perspektívát adhat, akik régóta foglalkoznak jógával, légzéssel vagy más testtudati gyakorlattal — szárazföldi, mindenki számára hozzáférhető formában.
Kinek lehet jó?
A workshop különösen hasznos lehet azoknak, akik már foglalkoznak jógával, légzéssel vagy más testtudati gyakorlatokkal — akár régóta is.
Akiket érdekel a légzés, a testtudat vagy a freediving nyugodtabb oldala, de nem feltétlenül vízben szeretnének kezdeni.
Akik meg szeretnék tapasztalni, milyen, amikor a test és a figyelem feszült helyzetben is meg tud nyugodni.
A gyakorlatok a mindennapi stressz testi jeleinek felismerésében és a nyugodtabb reagálás megtapasztalásában is segíthetnek.
A workshopokhoz nem szükséges freediving vagy sportos háttér.
Együttműködések
A workshopok szívesen kapcsolódnak olyan stúdiókhoz és közösségekhez, ahol fontos a légzés, jelenlét, a testtudat és a nyugodt, emberi megközelítés.
Jó kiegészítői lehetnek jóga-, mozgás- vagy más testtudati stúdiók programjainak is.
Ha van olyan hely vagy közösség, ahol szerinted ennek helye lehetne, keress nyugodtan. Első körben elég röviden átbeszélnünk a helyszínt, a csoportot és azt, milyen alkalom illene oda.