Lap
Medencés freediving
KörnyezetUszoda.
HelyszínBudapest, vagy igény és lehetőség szerint akár vidéki városok.
Kinek jóAki medencében kezdene, vagy kifejezetten a medencés freediving érdekli.
Szolgáltatás
Freediving tanfolyamok
Molchanovs rendszerű szabadtüdős tanfolyamok kezdőknek és haladóknak — medencében és nyílt vízben.
A fókusz nem csak a technikai fejlődésen van, hanem a nyugodtságon, biztonságérzeten és valódi komforton a vízben.
Mi a freediving?
A freediving vagy szabadtüdős merülés a víz alatti mozgás és jelenlét egyik legegyszerűbb formája — palack nélkül, egyetlen levegővel.
Ebbe beletartozhat a verseny- és hobbisport, de a víz alatti világ szabadabb és játékosabb felfedezése is — és még sok más megközelítés.
Sokan elsőre extrém sportként találkoznak vele, de a freediving mélyebb rétege valójában sokkal inkább az ellazulásról, figyelemről és belső nyugalomról szól.
Miről szól a tanfolyam?
A freediving tanfolyamok a Molchanovs nemzetközi oktatási rendszerében zajlanak, kezdő és haladó szinteken.
A képzés során légzést, relaxációt, egyenlítést, merüléstechnikát, biztonsági alapokat és mentést tanulunk — medencében és nyílt vízben is.
A cél nem csak az, hogy mélyebbre vagy tovább tudj merülni, hanem hogy valódi biztonságérzet és komfort alakuljon ki benned a vízben.
A ZenDive szemléletében a fejlődés nem erőltetésből történik. A technikai tudás mellett ugyanannyira fontos a nyugodtság, a tiszta figyelem és a testtel való együttműködés.
Sok ember számára már önmagában az is különleges élmény, amikor megtapasztalja, milyen nyugodtan és kontrolláltan tud jelen lenni a víz alatt.
Elérhető tanfolyamok
A ZenDive tanfolyamai a Molchanovs nemzetközi freediving oktatási rendszerében zajlanak, amely különböző tanfolyam típusokat és szinteket kínál.
Tanfolyam típusok:
Wave
Medencés és mélységi freediving
KörnyezetMedence és megfelelő mélységű nyílt víz.
HelyszínDahab (Egyiptom), Tenerife, Horvátország, Málta, Szlovákia
Kinek jóAki a medencés alapok mellett a mélységi freedivingot is szeretné megtapasztalni.
A Lap kizárólag medencés képzés. A Wave a medencés alapok mellett a mélységi, nyílt vízi részt is tartalmazza.
Szintek
Level 1 – Kezdő freediving tanfolyam
A kezdő tanfolyamokhoz nem szükséges korábbi freediving tapasztalat.
Lap 1 tanfolyam
Kezdő medencés freediving
Ezen a tanfolyamon megtanuljuk és gyakoroljuk a medencés freediving alapjait.
Wave 1 tanfolyam
Kezdő medencés és mélységi freediving
Ezen a tanfolyamon megtanuljuk és gyakoroljuk a medencés és mélységi freediving alapjait.
Level 2 – Haladó freediving tanfolyam
Lap 2 tanfolyam
Haladó medencés freediving
Ezen a tanfolyamon magasabb szinten tanuljuk és gyakoroljuk a medencés freedivingot.
Wave 2 tanfolyam
Haladó medencés és mélységi freediving
Ezen a tanfolyamon magasabb szinten tanuljuk és gyakoroljuk a medencés és mélységi freedivingot.
Ha Budapesten, medencében szeretnél kezdeni, a Lap 1 a legegyszerűbb belépési pont.
Ha a mélységi merülést is szeretnéd megtapasztalni, a Wave 1 a teljes kezdő képzés.
Ha már rendelkezel Level 1 minősítéssel, a Lap 2 vagy Wave 2 közül aszerint választhatsz, hogy medencében fejlődnél tovább, vagy a mélységi képzést is folytatnád.
KapcsolatHogyan épül fel?
A tanfolyamok típustól függően elméleti, medencés és nyílt vízi részekből állnak.
Lépésről lépésre építjük fel a szükséges készségeket: légzés, relaxáció, egyenlítés, felszíni protokollok, merülés és biztonsági gyakorlatok.
A haladás mindig fokozatos. Nem az a cél, hogy bármit kierőltessünk, hanem hogy stabil, biztonságos alapokra épüljön a fejlődés.
A ZenDive szemléletében a technikai tudás mellett a nyugodtság és vízben való valódi komfort is központi szerepet kap.
Kinek lehet jó?
Kezdőként akkor lehet jó választás, ha szeretnéd biztonságosan és professzionális rendszerben megtanulni a freedivingot.
Haladóként akkor, ha szeretnéd továbbépíteni a technikádat, vízbiztonságodat és merülési komfortodat.
Különösen akkor illik hozzád a ZenDive megközelítés, ha nem csak teljesítményként tekintesz a freedivingra, hanem szeretnél nyugodtabban, tudatosabban és otthonosabban jelen lenni a vízben.
Oktatási rendszer
A tanfolyamok a Molchanovs nemzetközi freediving oktatási rendszerében zajlanak.
A hivatalos követelmények és szintek a Molchanovs oldalán érhetők el.
A ZenDive tanfolyamok ezeket a szabványos kereteket tartják, saját nyugodt, jelenlét-központú megközelítéssel.
Amit sokan kérdeznek a freedivingról
Veszélyes a freediving?
Megfelelő oktatás és biztonsági szabályok mellett a freediving biztonságosan tanulható. A tanfolyamokon a biztonság kiemelt szerepet kap.
Kell tudni jól úszni a freedivinghoz?
Nem kell versenyúszónak lenni, de fontos, hogy magabiztosan mozogj a vízben.
Nem vagyok sportos. Így is elkezdhetem?
Igen. A kezdő freediving tanfolyamok nem kiemelkedő fizikai teljesítményre épülnek.
Meddig kell tudni visszatartani a levegőt a tanfolyam előtt?
Nem kell előre meghatározott ideig visszatartani a levegőt. A szükséges alapokat a tanfolyam során fokozatosan tanuljuk meg.
A freediving mindig a mélységről, távolságról és rekordokról szól?
Nem. Sokan legalább annyira a nyugalom, a jelenlét és a vízben megélhető különleges élmények miatt gyakorolják. A ZenDive erőssége és különlegessége éppen ebben a szemléletben rejlik.
Milyen felszerelés szükséges egy kezdő freediving tanfolyamhoz?
Általában maszk, snorkel, uszony és az adott körülményektől függően neoprén ruha. Ha nincs saját felszerelésed, jelentkezéskor átbeszéljük a lehetőségeket.