Lap
Medencés freediving
KörnyezetUszoda.
HelyszínBudapest, vagy igény és lehetőség szerint akár vidéki városok.
Kinek jóAki medencében kezdene, vagy kifejezetten a medencés freediving érdekli.
Szolgáltatás
Freediving tanfolyamok
Molchanovs rendszerű szabadtüdős tanfolyamok kezdőknek és haladóknak — medencében és nyílt vízben.
A fókusz nem csak a technikai fejlődésen van, hanem a nyugodtságon, biztonságérzeten és valódi komforton a vízben.
Mi a freediving?
A freediving vagy szabadtüdős merülés a víz alatti mozgás és jelenlét egyik legegyszerűbb formája — palack nélkül, egyetlen levegővel.
Ebbe beletartozhat a verseny- és hobbisport, de a víz alatti világ szabadabb és játékosabb felfedezése is — és még sok más megközelítés.
Sokan elsőre extrém sportként találkoznak vele, de a freediving mélyebb rétege valójában sokkal inkább az ellazulásról, figyelemről és belső nyugalomról szól.
Miről szól a tanfolyam?
A freediving tanfolyamok a Molchanovs nemzetközi oktatási rendszerében zajlanak, kezdő és haladó szinteken.
A képzés során légzést, relaxációt, egyenlítést, merüléstechnikát, biztonsági alapokat és mentést tanulunk — medencében és nyílt vízben is.
A cél nem csak az, hogy mélyebbre vagy tovább tudj merülni, hanem hogy valódi biztonságérzet és komfort alakuljon ki benned a vízben.
A ZenDive szemléletében a fejlődés nem erőltetésből történik. A technikai tudás mellett ugyanannyira fontos a nyugodtság, a tiszta figyelem és a testtel való együttműködés.
Sok ember számára már önmagában az is különleges élmény, amikor megtapasztalja, milyen nyugodtan és kontrolláltan tud jelen lenni a víz alatt.
Elérhető tanfolyamok
A ZenDive tanfolyamai a Molchanovs nemzetközi freediving oktatási rendszerében zajlanak, amely különböző tanfolyam típusokat és szinteket kínál.
Tanfolyam típusok:
Wave
Medencés és mélységi freediving
KörnyezetMedence és megfelelő mélységű nyílt víz.
HelyszínDahab (Egyiptom), Tenerife, Horvátország, Málta, Szlovákia
Kinek jóAki a medencés alapok mellett a mélységi freedivingot is szeretné megtapasztalni.
A Lap kizárólag medencés képzés. A Wave a medencés alapok mellett a mélységi, nyílt vízi részt is tartalmazza.
Szintek
Level 1 – Kezdő freediving tanfolyam
A kezdő tanfolyamokhoz nem szükséges korábbi freediving tapasztalat.
Lap 1 tanfolyam
Kezdő medencés freediving
Ezen a tanfolyamon megtanuljuk és gyakoroljuk a medencés freediving alapjait.
Wave 1 tanfolyam
Kezdő medencés és mélységi freediving
Ezen a tanfolyamon megtanuljuk és gyakoroljuk a medencés és mélységi freediving alapjait.
Level 2 – Haladó freediving tanfolyam
Lap 2 tanfolyam
Haladó medencés freediving
Ezen a tanfolyamon magasabb szinten tanuljuk és gyakoroljuk a medencés freedivingot.
Wave 2 tanfolyam
Haladó medencés és mélységi freediving
Ezen a tanfolyamon magasabb szinten tanuljuk és gyakoroljuk a medencés és mélységi freedivingot.
Ha Budapesten, medencében szeretnél kezdeni, a Lap 1 a legegyszerűbb belépési pont. Ha a mélységi merülést is szeretnéd megtapasztalni, a Wave 1 ad teljes kezdő képzést.
Haladóként aszerint érdemes választani, hogy medencében fejlődnél tovább, vagy a mélységi képzést is folytatnád.
Jelentkezés előtt röviden átbeszéljük, milyen vízbiztonsággal, tapasztalattal és céllal érkeznél.
KapcsolatAktuális lehetőségek
Jelenleg nincs meghirdetett időpont.
Ettől függetlenül egyéni vagy saját kiscsoportos freediving tanfolyamra is lehetőség van. Írj nyugodtan, és röviden átbeszéljük, milyen forma és helyszín lehet megfelelő.
Ha rövidebb, könnyebben szervezhető első lépést keresel, a vízalapú relaxációs alkalmak is jó lehetőséget jelenthetnek.
Hogyan épül fel?
A tanfolyamok típustól függően elméleti, medencés és nyílt vízi részekből állnak. A pontos időbeosztást a választott képzés, helyszín és körülmények alapján jelentkezés előtt egyeztetjük.
Lépésről lépésre építjük fel a szükséges készségeket: légzés, relaxáció, egyenlítés, felszíni protokollok, merülés és biztonsági gyakorlatok.
A biztonság számomra nemcsak oktatói alapelv: AIDA Professional Safety Freediver® képesítéssel rendelkezem, és hivatalos safety diverként dolgoztam a budapesti AIDA Pool Világbajnokságon.
A haladás mindig fokozatos. Nem az a cél, hogy bármit kierőltessünk, hanem hogy stabil, biztonságos alapokra épüljön a fejlődés.
A ZenDive szemléletében a technikai tudás mellett a nyugodtság és vízben való valódi komfort is központi szerepet kap.
Kinek lehet jó?
Kezdőként akkor lehet jó választás, ha szeretnéd biztonságosan és professzionális rendszerben megtanulni a freedivingot.
Haladóként akkor, ha szeretnéd továbbépíteni a technikádat, vízbiztonságodat és merülési komfortodat.
Különösen akkor illik hozzád a ZenDive megközelítés, ha nem csak teljesítményként tekintesz a freedivingra, hanem szeretnél nyugodtabban, tudatosabban és otthonosabban jelen lenni a vízben.
Oktatási rendszer
A tanfolyamok a Molchanovs nemzetközi freediving oktatási rendszerében zajlanak.
A hivatalos követelmények és szintek a Molchanovs oldalán érhetők el.
A ZenDive tanfolyamok ezeket a szabványos kereteket tartják, saját nyugodt, jelenlét-központú megközelítéssel.
Amit sokan kérdeznek a freedivingról
Veszélyes a freediving?
Megfelelő oktatás és biztonsági szabályok mellett a freediving biztonságosan tanulható. A tanfolyamokon a biztonság kiemelt szerepet kap.
Kell tudni jól úszni a freedivinghoz?
Nem kell versenyúszónak lenni, de fontos, hogy magabiztosan mozogj a vízben.
Nem vagyok sportos. Így is elkezdhetem?
Igen. A kezdő freediving tanfolyamok nem kiemelkedő fizikai teljesítményre épülnek.
Meddig kell tudni visszatartani a levegőt a tanfolyam előtt?
Nem kell előre meghatározott ideig visszatartani a levegőt. A szükséges alapokat a tanfolyam során fokozatosan tanuljuk meg.
A freediving mindig a mélységről, távolságról és rekordokról szól?
Nem. Sokan legalább annyira a nyugalom, a jelenlét és a vízben megélhető különleges élmények miatt gyakorolják. A ZenDive erőssége és különlegessége éppen ebben a szemléletben rejlik.
Milyen felszerelés szükséges egy kezdő freediving tanfolyamhoz?
Általában maszk, snorkel, uszony és az adott körülményektől függően neoprén ruha. Ha nincs saját felszerelésed, jelentkezéskor átbeszéljük a lehetőségeket.